Bemutatkozás és nyugalmi állapot elérése
Cél:
A résztvevők bevezetése a programba, alapvető bizalom kiépítése a lovakkal, valamint a belső nyugalom megteremtése.
Feladat:
Kezdetben nyugodt környezetben történik a bemutatkozás a lovakkal, lehetőleg földről, érintés és szemkontaktus létesítésével. A résztvevők figyelik a lovak viselkedését, és próbálnak saját belső feszültségükből elengedni, hogy a ló természetesen közelíthessen hozzájuk.
Bizalomépítés feladat – Érzelmi intelligencia fejlesztése
Cél:
A bizalom kiépítése és a kapcsolatteremtés a lóval, amely tükrözi a résztvevők kapcsolati készségeit.
Feladat:
A résztvevők egy bizalomépítő feladatot hajtanak végre, ahol a lóval közvetlen kapcsolatot kell teremteniük, anélkül hogy fizikai erő alkalmazásával próbálnák irányítani. Ez lehet például szabad munka a karámban, ahol a résztvevőnek lassan, türelmesen kell a lovat közelítenie és elérnie, hogy a ló önként kövesse őt.
Lóvezetés feladat – stresszreakciók kezelése
Cél:
A vezetői készségek és a stresszre adott reakciók tesztelése, majd azok kezelése a ló vezetése közben.
Feladat:
A résztvevők vezetik a lovat különböző irányokba (séta, fordulatok, megállások), miközben az oktató szándékosan zavaró tényezőket visz be (pl. hirtelen hangok vagy mozgások, váratlan utasítások). A résztvevők megtapasztalják, hogy a ló hogyan reagál az ő viselkedésükre és érzelmi állapotukra, miközben kihívásokkal kell szembenézniük.
Vezetői Kihívás – Egyensúly és döntéshozatal
Cél:
A döntéshozatali készségek és a vezetői hatékonyság fejlesztése stresszhelyzetben.
Feladat:
A résztvevőknek egy komplex feladatot kell megoldaniuk, ahol a ló vezetése közben gyors, hatékony döntéseket kell hozniuk (pl. különböző akadályok között kell haladniuk, miközben a ló mozgását és érzelmi állapotát is kezelniük kell).
Záró relaxáció – Stresszcsökkentő gyakorlat
Cél:
Az órát nyugodt, stresszmentes állapotban lezárni, elengedni a felgyülemlett feszültséget.
Feladat:
Végezz egy záró relaxációs gyakorlatot, ahol a résztvevők visszatérnek a lovakhoz, és csendben vagy lassú mozdulatokkal simogatják, ápolják őket. Ez egy olyan pillanat, amikor már nincs teljesítmény elvárás, csak a lovakkal való egyszerű kapcsolat ápolása.
Általános tippek:
Folyamatos visszajelzés: Az tréner szerepe az, hogy folyamatosan figyelje a résztvevők viselkedését és reakcióit a lovakkal való munka során, majd segítse őket az érzelmi reakciók és stresszreakciók tudatosításában.
Egyensúly a kihívások és a sikerélmények között: Fontos, hogy a feladatok legyenek kihívásokkal teli, de ne túl nehezek, hogy a résztvevők sikerélményeket szerezzenek, és ne frusztrálódjanak.
Ez a feladatstruktúra segíthet abban, hogy a résztvevők fejlesszék érzelmi intelligenciájukat és stresszkezelési technikáikat a lovakkal való közvetlen, gyakorlati tapasztalatokon keresztül.
Reflexiós feladat – Érzelmi szabályozás
Cél:
A résztvevők reflektálnak arra, hogyan hatottak a lovak a saját érzelmeikre, és hogyan kezelhették volna jobban a helyzeteket.
Feladat:
Egy csoportos beszélgetés vagy egyéni coaching keretében a résztvevők visszatekintenek a feladatok során szerzett tapasztalataikra. Megosztják, milyen érzéseik voltak a stresszhelyzetekben, és hogy milyen érzelmi válaszokkal találkoztak a lovak viselkedésében.